Kezdőlap

Ez a játékos, élményalapú workshop neked szól, ha nehezen mondasz nemet vagy nehezen viseled, ha nemet mondanak neked. Szeretnéd megérteni, hogy miért lehet jó, előnyös, ajándék mindkettőtöknek, ha nemet mondasz egy ügyfélnek, a főnöködnek, kollegádnak, párodnak, barátodnak. Szeretnéd megérteni a különbséget a között, hogy rábólintasz valamire és a között, hogy megegyezés jön létre.

Létszám: maximum 10 fő
A program 9.00-kor kezdődik és 12.00-ig tart. Érkezni 8.45-tól lehet.
Helyszín: Budapest, V. kerület, Papnövelde u. 2, OneSpirit Studio
Jelentkezési határidő: április 22

Érdeklődni az zsolt07 [at] gmail [dot] com (zsolt07[at]gmail[dot]com) címen tudsz.

Hozzájárulás: a 180 perces alkalom 9500 forint
Az alkalomra, itt tudsz regisztrálni: https://forms.gle/v2ofq5gyKkkYiVUG6
Regisztrációd a hozzájárulás befizetésével lesz végleges, a szükséges részleteket a regisztrációt követően tudom elküldeni.

Szeretnék röviden bemutatkozni, Papp Zsolt vagyok, az Ölellek alapítója. Informatikával foglalkoztam az elmúlt húsz évben. A programozástól a menedzsmenting minden szerepben megfordultam. 2019 óta tartok határok kommunikálásával, a visszautasítás elfogadásával kapcsolatos workshopokat. Az Everness fesztiválon is találkozhattatok velem.

Önismereti utam során a következő képzéseken vettem részt:
- Szocioterapeuta - művészetterápiás csoportvezetői/közösségépítő (MMSZKE)
- Wheel of Consent Like a Pro (Betty Martin)
- Teaching the Wheel in Groups (Betty Martin)

Visszajelzés korábbi workshopokról:
“Nagyon fontos téma, és Zsolt hitelesen, játékos formában tanít.”

“Zsolt nyitott és nagyon praktikus volt.”

"Én nagyon hasznosnak találtam a délutánt, nagyon tetszett, hogy kifejezetten gyakorlatközpontú volt."

Papp Zsolt
Művészetterápiás csoportvezető

 

"Belsőm és külsőm"
a kézművesség és művészetterápia varászlatos kombinációja

- A fonalak, anyagok szerelmese vagy, és nem tudsz ellenállni, ha fonal vagy kézműves bolt előtt mész el? Rögtön azon jár az eszed, hogy mit tudnál alkotni a látottakból?
- A kreativitás, alkotás a véredben van, de még csoportosan nem próbáltad?
- A művészetterápiát még sosem próbáltad, és szívesen kipróbálnád egy workshop keretében, ahol szabadon alkothatsz csoportosan egy témát körül járva.
- Vagy már kipróbáltad, de valami újat keresel?

A mostani alkalom témája:
Milyen hasonlóságaim és különbözőségeim vannak belsőm és külsőm között?
Mire vagyok büszke kívül és belül?
Mit mutatok kívül és mit hordok belül?

Az április 13-i három órás alkalommal arra hívunk, hogy a kézművesség eszközeit igénybe véve közösen és mégis egyénileg is körbejárjuk a témánkat.

Gyere és tarts velünk egy közös kézműves alkotásban!

!! Fontos: Ha még soha nem dolgoztál fonalakkal, de a téma megszólított, akkor is gyere bátran. Semmilyen művészeti előképzettségre, horgolási / kötési tapasztalatra nincs szükség!!

Részletek:

Időpont: 2025. április 13. 10h – 13h-ig
Helyszín: Safespace, 107 Budapest, Almássy tér 17.
Díj: 6 500 Ft
Vezeti: Montvay Judit, művészetterapeuta
Kérdések: judit [dot] montvay [at] gmail [dot] com (judit[dot]montvay[at]gmail[dot]com)

Regisztráció:

A regisztráció a részvételi díj befizetésével válik véglegessé!

Áprilisban megjelennek a színek, virágba borulnak a fák, kinyílik a természet, energiával teli minden. Ahogy a rügyek kipattannak és új élet kezdődik, úgy mi is lehetőséget kapunk a belső megújulásra.
Hogyan bánok a feltörekvő energiáimmal?
Mennyire merek nyitni a változásokra?
Hogyan állok az akaraterővel és életerővel?
Milyen új dolgok jelennek meg az életemben?
Hogyan élem meg a megújulás folyamatát?

Ezen az alkalmon lehetőséged lesz arra, hogy mindezekre a kérdésekre válaszokat találj, miközben az alkotás segít a mélyebb önismeret és a belső folyamatok kifejezésében.
Az alkotás nem a technikáról és a végeredményről szól, hanem a belső folyamataid kifejezéséről egy elfogadó és biztonságos közegben.
Az alkalom során művészeti eszközökkel dolgozunk, azonban semmilyen előképzettséget vagy rajztudást nem igényel.

Gyere, ha szeretnél mélyebb kapcsolatba kerülni önmagaddal, vagy ha egyszerűen csak kicsekkolnál kicsit a rohanó hétköznapokból.

A csoportot vezetik: Marczell Nóra és Deák Panka művészet- és szocioterapeuták

Ár: 11.000 Ft (Az ár tartalmazza az összes művészeti eszközt, nasit és teát)

Helyszín: Marczibányi Téri Művelődési Központ – Madarász terem

Időpont: 2025.04.29. 17.30 – 20.30

Részvételi díj: 11.000 Ft/fő

Jelentkezési és befizetési határidő: 04.27.

A jelentkezni a marczelln [at] gmail [dot] com (marczelln[at]gmail[dot]com) vagy a deakpanka [at] gmail [dot] com (deakpanka[at]gmail[dot]com)

Létszám: minimum 5, maximum 12 fő

Több nyitott irodalomterápiás foglalkozást tervezünk.
Cím: személyiségfejlesztés mesékkel

Időpontok és témák
2025.04.10., csütörtök, 18:00-20:00 Érzelemszabályozás
2025.04.24., csütörtök, 18:00-20:00 Elégedettség
2025.05.08., csütörtök, 18:00-20:00 Stressz-konfliktuskezelés
2025.05.22., csütörtök, 18:00-20:00 Bátran élni

Mi adhat neked egy irodalomterápiás foglalkozás, ami meseterápiás elemeket is tartalmaz?
-új nézőpontokat kapsz a problémáidra,
-segítséget a belső erőd megtalálásához,
-kreatív és inspiráló önismereti élménnyel leszel gazdagabb,
-elfogadó, támogató közösséget,
-jó hangulatot.

Önismereti irodalomterápiás foglalkozás témája: érzelemszabályozás
Időpont: 2025.04.10. csütörtök, 18:00-20:00
Helyszín: online, Zoom
Max létszám: 10 fő
Eszközök: mese + vers
Részvételi díj: 5000ft/alkalom/fő
Jelentkezési határidő: 2025.04.08..,kedd
Regisztráció:
https://forms.gle/FKiBi88zdGm7CuU77

A foglalkozásokat tartja:
Daróczi Brigitta, mentálhigiénés szakember, irodalomterapeuta, alkotó-fejlesztő meseterápiás foglalkozásvezető, szocioterapeuta,
Szabó Zita, művészetterapeuta-képzőművészeti specializáció.

A részvételi díjat legkésőbb 2025.04.09. szerda napjáig kell befizetni.
A jelentkezés a foglalkozás díjának befizetésével válik véglegessé.

Az irodalomterápiás foglakozás célja az önismeret, személyiségfejlesztés. Megérteni a különböző helyzetekben a saját működési módunkat. A foglalkozás tartalma: irodalom-és művészetterápiás elemeken keresztül saját érzések, gondolatok, élmények átbeszélése a többi résztvevővel együtt. A foglakozáson meséket, testtudati gyakorlatokat, művészetterápiás feladatokat használunk. A mesék, történetek elindítanak asszociációs folyamatokat, belső élményeket, tapasztalatokat, életérzést, amelyet a csoporttagokkal együtt átbeszélhetünk. A kibeszélés segít abban, hogy jobban rálássunk a saját működési módunkra, belső erőforrásainkra, átkeretezhessük a belső vívódásainkat. Az önmagunkra való rátekintés a csoport biztonságos megtartó erejének közegében folyik. Az egymás meghallgatásán, érzelmi támogatásán keresztül, megtapasztalhatjuk az elfogadás, a bizalom érzését.
Az irodalomterápia hatásai:
- fejleszti az empátiás képességünket, önismeretet,
- segít kapcsolódni egymáshoz,
- fejleszti az öngondoskodás, önegyüttérzés képességét,
- segít az elszigeteltség, elmagányosodás elleni küzdelemben,
- szorongásoldó hatású,
- kreativitást fejleszti

Fél napos művészetterápiás foglalkozás pályaváltóknak, akik szeretnék kibillenteni magukat a megszokott gondolati mintákból, és új szemszögből ránézni a pályaváltással kapcsolatos céljaikra. Erősebbé és motiválóbbá tenni a jövőképüket, hogy a nehezebb napokon erőt meríthessenek belőle.

A workshop során kollázskészítés és kreatív írás segítségével kutatjuk, merre vezet a szívünk, új szempontokat adva a pályaváltás során felmerülő kérdésekhez és dilemmákhoz.

A részvételhez nem szükséges művészeti előképzettség.

Amit a workshop adhat számodra:

Új szempontokat a jövőd tervezéséhez, amelyek a vágyaidat tükrözik, és mellőzik az "ezt kéne csinálni" megközelítést.
Egy olyan módszertant, amit később önállóan is alkalmazhatsz, amikor finomhangolni szeretnéd a céljaidat.
Támogató, megtartó közeget az önfelfedezéshez.
Az alkotás élményét kellemes, inspiráló környezetben.

Neked való a program, ha:

Olyan fordulóponthoz érkeztél a karrieredben, ami új utak felfedezésére ösztönöz.
Szeretnéd magad mögött hagyni a mókuskereket, és már nem csak a pénzkeresés, hanem az önmegvalósítás, kiteljesedés, értékteremtés lehetőségét keresed a munkádban.
Olyan célokat keresel, amik tényleg motiválnak és mozgósítják az energiáidat.
A saját utadat keresed, és nem kész megoldásokat. Szeretnéd szabadon felfedezni, hogy mi az, ami számodra örömet okozna.

Időpont:
Április 12., szombat: 10:00 – 14:00

Helyszín:
Botanika Labor, 1026 Budapest, Garas utca 24/A

Létszám:
6 fő

Árak:
- Early bird (április 1-ig): 12.000 Ft
- Teljes ár: 15.000 Ft
- 1 segítő szakmában dolgozó számára 50%-os kedvezménnyel szociális jegy elérhető, amit e-mailben indoklással lehet igényelni: dora [dot] pavlics [at] gmail [dot] com (dora[dot]pavlics[at]gmail[dot]com)

Az ár tartalmazza:
- Az alapanyagok költségét. 
- Kis csoportos 4 órás workshopot művészetterápiás elemekkel, kellemes zöld környezetben a II. kerületben.
- 60 perces online follow-up konzultációs lehetőséget, ami 3 hónapig felhasználható.

A csoportot vezeti: Pavlics Dóra - pszichológus, művészetterapeuta

Jelentkezés április 10. éjfélig az alábbi Google Form kitöltésével: https://forms.gle/vv69FgUtVDxyxy1E8

Kérdés esetén írj bátran a dora [dot] pavlics [at] gmail [dot] com (dora[dot]pavlics[at]gmail[dot]com) címre!

Test-Kép – Művészetterápiás csoport nőknek

Nőiség. Test. Önkép. Megélés. Elfogadás.

Hogyan viszonyulsz a testedhez? Milyen képet hordozol magadról? Hogyan hat mindez az önértékelésedre és a nőiességed megélésére?

A Test-Kép egy 8 alkalmas, felnőtteknek szóló, kiscsoportos (max. 10 fő), zárt művészetterápiás csoport, ahol biztonságos térben, alkotással és önismereti munkával közelítünk a testkép, önelfogadás és nőiesség megélésének kérdéseihez.

Mit adhat neked ez a csoport?

- Kreatív önkifejezést a képzőművészet, mozgás, zene- és biblioterápia segítségével
- Mélyebb megértést a testedhez és önmagadhoz fűződő kapcsolatodban
- Egy támogató női közösséget, ahol megoszthatod a tapasztalataidat
- Önismereti eszközöket az elfogadás és az önbizalom erősítéséhez

A művészetterápia minden életkorban és élethelyzetben támogatást nyújthat azoknak, akik szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz, csökkenteni a mindennapi feszültséget, és egy kreatív eszközzel támogatni lelki egyensúlyukat.

Nem kell, hogy konkrét problémánk legyen ahhoz, hogy a művészetterápia hasznos legyen. Ez a módszer nemcsak klinikai környezetben alkalmazható, hanem önismereti és személyiségfejlesztő folyamatok támogatására is kiváló. Az alkotás segíthet abban, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljünk saját érzéseinkkel, és hozzájárulhat a mentális jóllét fenntartásához.

Ebben a folyamatban nem a végeredmény, hanem maga az alkotás folyamata a lényeg. Nem szükséges rajztudás vagy művészi készség, hiszen a cél nem az esztétikai érték, hanem az önkifejezés és a belső folyamatok tudatosítása. Az alkotás lehetőséget ad arra, hogy szavak nélkül is felszínre kerüljenek olyan érzések és gondolatok, amelyeket más módon nehéz lenne megfogalmazni.

Helyszín: MMSZKE (Astoria, Budapest)
Ár: 48.000ft (6000ft/alkalom)
Időtartam: 8 hét, heti 1 alkalom május 4-től vasárnaponként 15:00-tól (alkalmanként 3 óra)

Csoportvezető: Csongár Lilla – képzőművész, művészetterapeuta, végzős mentálhigiénés szakember

Jelentkezés és információ:
csongarlilla [at] gmail [dot] com (csongarlilla[at]gmail[dot]com)

Fedezd fel a saját Test-Képedet, és kapcsolódj önmagaddal egy új módon!

Áprilisban ismét elindítjuk Belső kép fotós, önismereti csoportunkat!

Kíváncsi vagy, hogy egy-egy témát, érzést, gondolatot hogyan tudsz megjeleníteni fényképeken keresztül? Érdekel, hogy a Te képeid vajon mit üzennek másoknak? Vagy éppen neked?

Április 7-én induló csoportunkban egy olyan szigetet teremtünk, ahol képeinken keresztül megfigyelhetjük érzéseinket, megoszthatjuk gondolatainkat egymással.

A csoportfolyamat során saját felismeréseken alapuló alkotómunkára, kreativitással járó helyzetgyakorlatokra törekszünk. A fényképezést tekintjük fő irányvonalnak, melyet a művészetterápia eszközeivel (rajz, festés, szöveg, zene) teszünk még színesebbé. Az elkészült alkotásokon keresztül vizsgáljuk a bennünket ért hatásokat, így elősegítve a megértés és feldolgozás folyamatát.

Ha szívesen alkotnál, és végre Te is szánnál egy kis minőségi időt magadra, akkor csoportunkban a helyed!

Honlapunkon bővebben olvashatsz a csoportról, de tedd fel inkább személyesen kérdéseidet március 28-ai infó estünkön!

Jelezd részvételed itt az eseményben és töltsd ki jelentkezési lapunkat:
https://belsokep.com/jelentkezes/

Várunk benneteket,
Bence és Zsuzsi

Fél napos művészetterápiás foglalkozás pályaváltóknak, akik szeretnék kibillenteni magukat a megszokott gondolati mintákból, és új szemszögből ránézni a pályaváltással kapcsolatos céljaikra. Erősebbé és motiválóbbá tenni a jövőképüket, hogy a nehezebb napokon erőt meríthessenek belőle.

A workshop során kollázskészítés és kreatív írás segítségével kutatjuk, merre vezet a szívünk, új szempontokat adva a pályaváltás során felmerülő kérdésekhez és dilemmákhoz.

A részvételhez nem szükséges művészeti előképzettség.

Amit a workshop adhat számodra:

Új szempontokat a jövőd tervezéséhez, amelyek a vágyaidat tükrözik, és mellőzik az "ezt kéne csinálni" megközelítést.
Egy olyan módszertant, amit később önállóan is alkalmazhatsz, amikor finomhangolni szeretnéd a céljaidat.
Támogató, megtartó közeget az önfelfedezéshez.
Az alkotás élményét kellemes, inspiráló környezetben.

Neked való a program, ha:

Olyan fordulóponthoz érkeztél a karrieredben, ami új utak felfedezésére ösztönöz.
Szeretnéd magad mögött hagyni a mókuskereket, és már nem csak a pénzkeresés, hanem az önmegvalósítás, kiteljesedés, értékteremtés lehetőségét keresed a munkádban.
Olyan célokat keresel, amik tényleg motiválnak és mozgósítják az energiáidat.
A saját utadat keresed, és nem kész megoldásokat. Szeretnéd szabadon felfedezni, hogy mi az, ami számodra örömet okozna.

Időpont:
Április 12., szombat: 10:00 – 14:00

Helyszín:
Botanika Labor, 1026 Budapest, Garas utca 24/A

Létszám:
6 fő

Árak:
- Early bird (április 1-ig): 12.000 Ft
- Teljes ár: 15.000 Ft
- 1 segítő szakmában dolgozó számára 50%-os kedvezménnyel szociális jegy elérhető, amit e-mailben indoklással lehet igényelni: dora [dot] pavlics [at] gmail [dot] com (dora[dot]pavlics[at]gmail[dot]com)

Az ár tartalmazza:
- Az alapanyagok költségét. 
- Kis csoportos 4 órás workshopot művészetterápiás elemekkel, kellemes zöld környezetben a II. kerületben.
- 60 perces online follow-up konzultációs lehetőséget, ami 3 hónapig felhasználható.

A csoportot vezeti: Pavlics Dóra - pszichológus, művészetterapeuta

Jelentkezés április 10. éjfélig az alábbi Google Form kitöltésével: https://forms.gle/vv69FgUtVDxyxy1E8

Kérdés esetén írj bátran a dora [dot] pavlics [at] gmail [dot] com (dora[dot]pavlics[at]gmail[dot]com) címre!